Выявлена причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Его исследование показало, что бессонница и хронический дефицит сна вызывают гормональный дисбаланс, усиливают стресс и воспалительные процессы в организме. Особенно подростки уязвимы из-за биологических изменений в их организме, им необходимо не менее девяти часов сна. Для улучшения качества сна рекомендуется отказаться от кофеина, алкоголя, сигарет, наладить питание и придерживаться регулярного расписания сна. Необходимо обратиться за помощью к специалистам, если проблемы со сном сохраняются. Игнорирование этих проблем может привести к ухудшению здоровья, включая риск гипертонии, инфарктов и нарушения когнитивных функций. Поэтому важно принимать своевременные меры для поддержания здорового сна и общего благополучия.

Источник и фото - lenta.ru