Врачи развеяли три самых популярных мифа о сахарном диабете

Врачи Кейтлин Хиппли и Эрин Палински-Уэйд развенчали три распространенных мифа о сахарном диабете, о чем сообщает издание EatingWell.

Первый миф, по словам Хиппли, заключается в том, что людям с диабетом нельзя есть фрукты из-за высокого содержания сахара. На самом деле цельные фрукты богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые помогают замедлить усвоение сахара и предотвратить резкие колебания его уровня в крови.

Второе заблуждение — это мнение, что продукты с маркировкой «без сахара» полностью безопасны для диабетиков. Хиппли пояснила, что такие продукты могут содержать углеводы, способные повышать уровень сахара в крови. Поэтому при выборе пищи важно обращать внимание не только на наличие сахара, но и на общее содержание клетчатки, белков и углеводов.

Палински-Уэйд отметила, что идея о необходимости низкоуглеводной или безуглеводной диеты для людей с диабетом также является мифом. Она подчеркнула, что важно не исключать углеводы полностью, а правильно их подбирать, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам и бобовым.

Ранее ученые обнаружили связь между пародонтитом и повышенным риском развития серьезных системных заболеваний, включая диабет, болезнь Альцгеймера и артрит.

Источник и фото - lenta.ru