Врач сравнила пользу чая и кофе по утрам

Пользу этих напитков она сравнила, подчеркнув, что в качестве утреннего выбора лучше отдавать предпочтение чаю, который содержит меньше кофеина и действует более мягко. Чай, будь то черный или зеленый, обогащенный антиоксидантами и полифенолами, способствует укреплению иммунитета и улучшению состояния сосудов. Меньшая концентрация кофеина делает чай более щадящим для организма в долгосрочной перспективе. Аминокислота L-теанин, содержащаяся в чае, обуславливает его размеренное действие, расслабляющее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. В отличие от чая, кофеин действует быстрее и может повысить уровень вредного холестерина при употреблении более четырех чашек в день. Хотя кофе, как и чай, богат антиоксидантами, избыточное употребление кофеина может негативно сказаться на работе желудка и сердечно-сосудистой системы, а также у пожилых людей может привести к потере костной массы. Для подростков избыток кофеина может нарушить режим сна. Стоматолог Ирина Скрыпникова также предупредила об опасности кофе для зубов, отметив, что он увеличивает чувствительность зубов и наносит вред эмали.

Источник и фото - lenta.ru