Врач рассказала о влиянии позы для сна на здоровье

Она подчеркнула, что наименее полезным является сон на животе, так как это положение заставляет сильно поворачивать шею, что в итоге вызывает дискомфорт в позвоночнике. Сон на боку также может вызвать симптомы, но специалистка предложила несколько хитростей, чтобы этого избежать. Рекомендации включают в себя согнутые ноги и подушку между коленями для выравнивания спины, а также обнимание себя рукой, на которой лежите. Пасрича также отметила, что спать на спине или левом боку полезно при изжоге, так как это предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод. Сон на правом боку также имеет свои плюсы, так как облегчает путь из желудка в тонкий кишечник, что может быть полезно, например, для ускорения всасывания лекарств. Нефролог Дарья Садовская также подтвердила, что сон на животе с подтянутой к груди коленкой является самым вредным для здоровья.

Источник и фото - lenta.ru