Врач раскрыла влияние даже небольшого количества алкоголя на сон

Об этом сообщает издание Infobae.
«Алкоголь вызывает фрагментарный сон — мозг периодически просыпается, из-за чего сон постоянно прерывается», — объяснила специалист. В итоге человек не успевает полноценно восстановиться за ночь, подчеркнула она.
По словам врача, особенно сильное негативное воздействие алкоголь оказывает на сон во второй половине ночи. При этом не имеет значения, сколько именно было выпито — подобные эффекты проявляются при любой дозе спиртных напитков, отметила Фолдвари-Шефер.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик поделилась советами по вечернему питанию для крепкого сна, порекомендовав ужинать омлетом и фруктами.

Источник и фото - lenta.ru