Врач раскрыла безопасное количество чая в день

В ходе интервью с изданием «Газета.Ru» специалист подчеркнула, что употребление чая в больших количествах может иметь негативные последствия. Черный и зеленый чай можно пить в количестве от трех до пяти чашек в день (600-900 мл), в то время как белый чай и улун допускается употреблять в количестве до шести чашек (1,2 л). Однако следует помнить, что злоупотребление чаем может вызвать бессонницу и тревожность из-за содержания кофеина. Также избыток чая может привести к дефициту железа из-за танинов, которые мешают его усвоению. Доктор рекомендует употреблять чай не сразу после еды, а через несколько часов. Чрезмерное употребление чая может также спровоцировать изжогу и образование камней в почках, поэтому людям с проблемами почек лучше ограничить потребление чая, особенно зеленого. В другом интервью эндокринолог Екатерина Янг рассказала о рекомендуемых продуктах для людей старше 50 лет, включая белковую рыбу, мясо и птицу.

Источник и фото - lenta.ru