Врач раскрыл рабочие способы снизить тягу к вейпам

В интервью Daily Mail он поделился эффективными методами снижения тяги к системам замещения табака.

По мнению Пико, у пользователей вейпов, помимо химической зависимости, формируется сильная привычка подносить руку ко рту. Он объясняет, что многие делают затяжки тайком даже в общественных местах или на работе, и избавиться от этой привычки порой сложнее, чем просто бросить курить.

Врач связывает такую устойчивую тягу с тем, что мозг ассоциирует повторяющееся движение рук с получением удовольствия и снижением стресса. Поэтому он рекомендует тем, кто хочет бросить вейп, постоянно держать руки занятыми — например, использовать антистрессовые игрушки, гладкие камешки или полезные перекусы. Также Пико советует носить с собой блокнот для рисования и карандаши, поскольку творческая деятельность помогает отвлечь мозг от старых привычек.

Кроме того, специалист рекомендует решать головоломки, кроссворды или играть в компьютерные игры, однако предупреждает, что время на игры не должно превышать 45 минут в день. По его словам, жевательные резинки также могут помочь снизить сильное желание покурить.

Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская подчеркнула, что отказ от курения значительно уменьшает риск инсульта — уже через год без никотина вероятность его возникновения снижается на 50%.

Источник и фото - lenta.ru