Врач предупредила о серьезных последствиях нехватки сна для сердца

Она подчеркнула, что недостаток сна может иметь тяжелые последствия: он способствует увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, нарушений обмена веществ и ухудшению когнитивных функций. Кроме того, дефицит сна приводит к дневной сонливости, что повышает вероятность аварий и ошибок на рабочем месте.
Для предотвращения нехватки сна взрослым рекомендуется спать не менее семи часов в сутки и придерживаться регулярного режима сна.
Ранее терапевт Ольга Чистик объясняла, что сонливость после обеда чаще всего связана с употреблением быстрых углеводов.

Источник и фото - lenta.ru