Врач предупредила о неожиданных последствиях плохого сна для здоровья

В интервью для журнала Instyle она отметила, что бессонница может вызвать раздражительность, уныние, тревожность и путаницу в сознании. Кроме широко известных последствий, существуют и неожиданные негативные эффекты плохого сна, о которых многие не задумываются, подчеркнула специалистка. Она уточнила, что при бессоннице возникает хроническое воспаление в кишечнике, нарушается баланс микрофлоры, что может привести к плохому усвоению питательных веществ. Кроме того, Чейссер упомянула проблемы с гормонами, прыщи, выпадение волос и задержку жидкости как другие возможные негативные последствия. Ранее диетолог Киара Липшиц делилась советами по качественному сну, рекомендуя вечером избегать употребления кофеина.

Источник и фото - lenta.ru