Врач подсказала способ определить оптимальное количество часов сна
Этот простой метод она рассказала в интервью изданию Hola.
По мнению Арагон, достаточный сон проявляется в том, что человек легко просыпается, не испытывает сонливости, сохраняет высокую концентрацию внимания, стабильное настроение и демонстрирует хорошие результаты во всех сферах жизни.
«Если же вам сложно вставать по утрам, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, возможно, вам не хватает отдыха, либо сон, даже если его достаточно по времени, не восстанавливает силы», — предупреждает специалист.
Она отметила, что некоторым людям хватает пяти-шести часов сна, тогда как другим необходимо спать до десяти часов. Только наблюдая за собой, можно понять, к какой категории вы относитесь, заключила Арагон.
Ранее врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг рассказали о распространённых причинах храпа и порекомендовали людям с этой проблемой пройти обследование на апноэ во сне.
Источник и фото - lenta.ru
