Врач подсказал неожиданный трюк для быстрого засыпания
Чтобы побороть бессонницу, специалист предложил поднять руку над головой и пальцем нарисовать знак бесконечности. Следует повторять это движение, пока не почувствуете сонливость, не отрывая глаз от воображаемой линии, без поворота головы. Этот метод активирует вестибулярную систему мозга, отвечающую за равновесие и движение глаз, помогая прервать поток мыслей и уравновесить нервную систему для более спокойного состояния ума, пояснил специалист. Уиттингтон подчеркнул, что этот трюк не заменяет профессиональной помощи, и при хронической бессоннице рекомендуется обратиться к врачу. Ранее врач-терапевт Ольга Корхова предостерегла от недостатка сна, утверждая, что сон менее семи часов в сутки ослабляет иммунитет и делает организм более уязвимым к инфекциям.
Источник и фото - lenta.ru
