Врач опроверг вред ночных пробуждений

Об этом сообщает издание Infosalus.

По словам ван де Лаара, статистика показывает, что жители западных стран бодрствуют примерно до 20% от общего времени ночного сна. Он отметил, что если человек просыпается ночью, но при этом чувствует себя хорошо, то это считается нормой.

Кроме того, доктор подчеркнул, что непрерывный сон длительностью восемь часов не является обязательным. «Лишь 15-25% людей спят восемь часов и более. Потребность во сне индивидуальна и обычно колеблется от шести до восьми часов», — добавил специалист.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рекомендовала отказаться от просмотра сериалов вечером, предупреждая, что эта привычка может привести к бессоннице.

Источник и фото - lenta.ru