Врач назвала плюсы клетчатки для здоровья

Ее комментарий предоставлен «Ленте.ру».

По мнению врача, регулярное включение клетчатки в рацион способствует снижению веса, поскольку она уменьшает общую калорийность питания и продлевает ощущение сытости. Кроме того, такой подход помогает предотвратить проблемы с кишечником. Также достаточное потребление клетчатки снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, отметила специалист.

Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах, таких как крупы и макароны, а также в овощах — брокколи, шпинате, моркови, свекле и тыкве. Фрукты, включая яблоки, груши, апельсины, бананы и виноград, также богаты клетчаткой. Кроме того, она присутствует в бобовых — фасоли, чечевице, нуте, горохе, а также в орехах (миндаль, грецкие орехи), семенах и ягодах, например, малине и смородине.

Согласно данным Купера, в 2024 году продукты с высоким содержанием клетчатки составляли 13% всех заказов, а к концу 2025 года их доля выросла до 18%. Средний чек за покупку таких товаров в 2025 году составил 218 рублей, при этом количество приобретаемых пользователями продуктов с клетчаткой увеличилось на 11% по сравнению с 2024 годом.

Ранее россиянам назвали самые полезные весенние овощи.

Источник и фото - lenta.ru