Врач назвал способы снизить риск инфаркта и инсульта задолго до первых симптомов
Он выделил способы уменьшить риск развития этих заболеваний и назвал их "Пятым каналом".
Врач подчеркнул, что большинство факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, можно контролировать. Он рекомендует пересмотреть рацион питания, уменьшив потребление быстроусвояемых углеводов и жирных продуктов животного происхождения.
Другая рекомендация врача заключается в установлении регулярного сна, создании стабильного графика работы и отдыха, снижении уровня стресса и стремлении к изменению образа жизни в целом. Особенно важно следовать этим рекомендациям для тех, у кого уже есть подозрения на проблемы с сосудами.
Григорьян также отметил важность физических упражнений и регулярных медицинских обследований в профилактике инфаркта и инсульта. Зная механизмы развития этих патологий и воздействуя на них, можно либо предотвратить их, либо отложить появление этих заболеваний на более поздний возраст.
Ранее диетологи Сэм Райс и Делл Стэнфорд рекомендовали добавить в рацион восемь продуктов для снижения риска сердечного приступа. Среди прочего, они советуют употреблять по одному яблоку ежедневно, включая кожуру, так как в ней содержится большинство полезных веществ.
Источник и фото - lenta.ru
