Врач назвал россиянам лучшую для здоровья летнюю обувь
06.06.2025 14:18
Его комментарий о лучшей обуви для россиян был опубликован на портале «Лента.ру».
Носить правильную обувь важно не только для комфорта, но и для предотвращения различных проблем со стопами. Согласно врачу, хорошая обувь должна способствовать естественной работе мышц стопы, не вызывая излишней нагрузки. Это поможет уменьшить давление на стопу во время ходьбы и предотвратить возможные заболевания, такие как плоскостопие или воспаление сухожилий.
Подбирая обувь для летнего сезона, следует обращать внимание не только на дизайн и удобство, но и на важные анатомические особенности. Именно правильно подобранная обувь поможет избежать болей в спине, суставах и мышцах ног, поддерживая здоровье и комфорт в повседневной жизни.
Важно понимать, что правильная обувь с точки зрения ортопедии не только должна обеспечивать поддержку сводов стопы и фиксацию пятки, но также иметь амортизацию и быть выполненной из воздухопроницаемых и натуральных материалов. Доктор подчеркивает, что небольшой перепад между пяткой и носком также является важным критерием правильной обуви.Анатомические или ортопедические стельки могут значительно улучшить поддержку сводов стопы и амортизировать удары при ходьбе, утверждает собеседник издания. Это особенно важно для людей с плоскостопием, избыточным весом или проблемами со стопой и спиной.Помимо этого, правильная обувь способствует правильному распределению веса на стопе и уменьшает нагрузку на суставы. Пациенты, страдающие от болей в стопе или спине, могут значительно облегчить своё состояние, выбрав подходящую обувь с учетом рекомендаций ортопеда.Экспертное мнение: При выборе обуви для занятий спортом необходимо уделить внимание не только внешнему дизайну, но и техническим характеристикам. Важно помнить о том, что подошва должна сгибаться примерно на 1/3 от длины носка, чтобы соответствовать естественной зоне переката стопы при ходьбе. Предпочтительно выбирать обувь средней жесткости, чтобы обеспечить амортизацию и устойчивость стопы, не ограничивая при этом ее движения.Фиксация пятки в обуви играет ключевую роль, помогая сохранить стопу в правильном положении, снизить нагрузку на голеностопный сустав и уменьшить риск получения травм. Поэтому рекомендуется выбирать обувь с жестким задником и регулируемым ремешком, обеспечивающим надежную фиксацию пятки. Важно, чтобы обувь не только соответствовала модным трендам, но и обеспечивала комфорт и безопасность во время занятий спортом.Эксперт Александр Аржаков подчеркивает, что выбор обуви играет важную роль для здоровья ног. Он отмечает, что наличие небольшого каблука в обуви является ключевым моментом, так как полностью плоская подошва не обеспечивает правильную физиологию стопы. Высокий каблук, превышающий 4 см, может негативно повлиять на нагрузку на стопу, сдвинуть центр тяжести и вызвать перегрузку передней части стопы. Поэтому модели с таким каблуком рекомендуется носить лишь кратковременно.Согласно рекомендациям травматологов-ортопедов, обувь с перепадом в 1–2 сантиметра между носком и пяткой является оптимальным выбором. Эксперт подчеркивает, что при выборе летней обуви лучше отдавать предпочтение моделям из натуральных материалов, таких как кожа, замша, текстиль. Эти материалы обеспечивают правильный тепло- и влагообмен, снижают риск натираний и развития грибковых заболеваний.Важно помнить, что забота о здоровье ног начинается с правильного выбора обуви. Поддерживая естественную анатомию стопы и обеспечивая комфорт при ходьбе, мы предотвращаем множество проблем, связанных с неправильной обувью.Эксперт подчеркивает важность правильного выбора летней обуви и уделяет внимание современным синтетическим материалам, таким как сетчатые ткани в кроссовках, которые должны быть воздухопроницаемыми. Кроме того, он отмечает, что ношение обуви на босую ногу допустимо при условии отсутствия избыточной потливости или раздражения кожи стопы. Важно также использовать тонкие носки или следки во время прогулок в моделях с закрытым верхом.Одной из распространенных ошибок при выборе летней обуви является предпочтение моделей, которые удерживаются на ноге с помощью пальцев, например, шлепанцы. Это может привести к перенапряжению мелких мышц стопы и даже вызвать деформацию пальцев, подводит итоги специалист.В итоге, правильный выбор летней обуви играет важную роль в поддержании здоровья ног и предотвращении различных проблем. Следует учитывать не только внешний вид и комфорт, но и материалы, из которых изготовлена обувь, чтобы обеспечить оптимальное состояние стопы и предотвратить возможные негативные последствия.В мае врач поделился ценными советами о том, как избежать травмы во время забега. Он подчеркнул важность правильной техники бега и регулярного растяжения мышц для предотвращения возможных повреждений. Кроме того, специалист рекомендовал подбирать подходящую обувь и следить за поверхностью, по которой предстоит бежать. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и не переусердствовать в тренировках, чтобы избежать перегрузок и травм.Источник и фото - lenta.ru
