В одной стране Европы нашли необычный способ снимать стресс

Психотерапевт Анна Ланкастер рассказала, что такой необычный способ помогает им справиться с хроническим стрессом. Инициатором клуба крикунов стала Мона Шариф из Лондона, которая случайно поделилась в TikTok своим опытом крика в лесу после ссоры с братом. Идея понравилась многим, и уже через несколько недель более 600 человек собрались в Лондоне, чтобы кричать вместе с Шариф. Подобные группы начали появляться и в других городах страны. Психотерапевт Ланкастер объяснила, что крик помогает снизить стресс за счет стимуляции блуждающего нерва, который регулирует эмоциональное состояние и помогает освободить накопившиеся эмоции. Она также отметила, что это свидетельствует о серьезной потребности людей в общении и эмоциональной поддержке. Психотерапевт Салли Бейкер ранее делилась методикой избавления от тревожных мыслей за 15 минут, состоящей из трех этапов: идентификация, успокоение и обмен.

Источник и фото - lenta.ru