Усталость после полноценного сна связали с серьезными заболеваниями

Об этом сообщило издание Infobae.

По мнению Рот, причиной дневной сонливости может быть апноэ — состояние, при котором во сне многократно прерывается дыхание, из-за чего мозг не погружается в глубокий сон. Врач также связала усталость с синдромом беспокойных ног и нарколепсией, нарушающей естественные циклы сна и бодрствования.

Кроме того, усталость может быть признаком гормонального дисбаланса, включая проблемы с щитовидной железой, а также дефицита витаминов и железа. Выявить эти нарушения возможно только посредством анализа крови. В завершение Рот подчеркнула важность внимания к психическому здоровью, поскольку тревога и депрессия могут нарушать сон и вызывать утреннюю усталость.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева поделилась рекомендациями по дневному сну, отметив, что для бодрого пробуждения отдых не должен превышать 30 минут.

Источник и фото - lenta.ru