Россиянкам назвали эффективные способы избавиться от дряблости рук

Она отметила, что основной причиной слабости трицепса часто является искривление позвоночника, что приводит к ограниченной подвижности плечевых суставов и отечности в области подмышек и локтей. Юркова рекомендует использовать силовые упражнения, такие как отжимания, тяги, жимы, пуловеры, французский жим, планки, подтягивания и другие, чтобы придать тонус слабым мышцам. Она также подчеркнула важность комплексного подхода к тренировкам, включая разнообразные упражнения с различными видами оборудования и использование собственного веса. Юркова отметила, что работа над мышцами рук должна проводиться регулярно два-три раза в неделю.

Источник и фото - lenta.ru