Россиянам с метеоризмом после застолий посоветовали методы борьбы с ним
В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, как справиться с повышенным газообразованием.
Одним из самых простых способов борьбы с метеоризмом врач назвала физическую активность. Спокойная прогулка или танцы стимулируют перистальтику кишечника, способствуют естественному выходу газов и уменьшают чувство тяжести.
Кроме того, помогает правильное дыхание: «Дышите медленно животом, выпячивая его на вдохе и втягивая на выдохе. Это мягко массирует кишечник и снимает спазмы», — объяснила Мазько.
Также полезен легкий самомассаж живота по часовой стрелке вокруг пупка. При отсутствии аллергии можно пить чай с фенхелем или мятой, который облегчает симптомы.
При сильном и мучительном газообразовании врач советует обратиться к специалисту, который назначит ветрогонные препараты для нормализации перистальтики и устранения неприятных ощущений после переедания. При этом ферменты, по её словам, неэффективны при вздутии и метеоризме и большинству людей не нужны.
Ранее врач-гастроэнтеролог Саурабх Сетхи отметил несколько фруктов, способствующих улучшению пищеварения и избавлению от запоров и метеоризма. В частности, он выделил киви как полезный фрукт при вздутии и проблемах с дефекацией.
Источник и фото - lenta.ru
