Россиянам подсказали способ пережить потерю близкого человека
Ее слова приводит «360.ru».
По мнению эксперта, в первые дни после потери эмоции легче контролировать, поскольку человек пытается мыслить рационально и занимается организацией прощальных мероприятий. Однако такое хладнокровие — лишь начальная стадия переживания горя.
«В первые часы после трагедии человек пребывает в шоковом состоянии. Нервная система словно парализована, он не верит в случившееся и не осознает происходящее. Это сильный удар по психике и серьезный стресс», — объяснила психолог. Отрицание — это защитный механизм, который может проявляться не только в мыслях типа «нет, этого не может быть», но и в том, что человек собранно решает все необходимые дела.
Следующий сложный этап — ожидание похорон или кремации. Увидев гроб или урну, человек окончательно осознает, что близкий уже не вернется. Чтобы этот период не затягивался, важно находиться рядом с близкими, которые помогут пережить утрату.
«По возможности не стоит оставаться одному. При этом важно, чтобы рядом были люди, эмоционально более устойчивые в данный момент. Это могут быть не самые близкие к умершему — те, кто не будет испытывать сильную боль вместе с вами. Помочь могут психологи, медики или даже дети — младшее поколение легче переносит утрату», — советует Кольцова.
После похорон наступает стадия гнева и депрессии, которая иногда длится годами, а порой человек так и не приходит к принятию ситуации. В этот период важно, чтобы рядом были люди, позволяющие выражать чувства, связанные с покойным — например, приготовить пирожки, сходить в кафе или просто обнять. Если нужно быстро успокоиться, можно принять глицин, валерьянку или пустырник.
Ранее «Лента.ру» общалась с экспертами, чтобы узнать, как правильно поддерживать людей в состоянии горя.
Источник и фото - lenta.ru
