Россиянам назвали приятные способы стать энергичнее
В беседе с изданием «Лента.ру» он назвал простые и приятные способы достижения этой цели.
В первую очередь он рекомендовал регулярно гулять, даже в пасмурные дни. По словам специалиста, пребывание на улице, особенно днем, положительно влияет на биологические ритмы. Физическая активность также играет важную роль в поддержании психологического комфорта, поскольку способствует выработке эндорфинов — естественных регуляторов настроения.
Кроме того, психолог отметил влияние питания на психологическое состояние человека. Для поддержания ментального здоровья рекомендуется выбирать сбалансированные блюда и радовать себя любимыми продуктами. В разумных количествах это могут быть сладкие перекусы, такие как орехи в карамели или шоколадные батончики, подчеркнул Степанов.
Ранее диетолог Робби Паддик рассказал о новом эффективном подходе к похудению, отметив, что нет необходимости голодать или отказываться от жиров и углеводов для снижения веса.
Источник и фото - lenta.ru
