Россиянам назвали причины недосыпа

Об этом сообщает НСН.
По данным, 77% россиян сталкиваются с проблемами сна, при этом каждый второй жалуется на дневную сонливость и частые пробуждения ночью. По мнению эксперта, основная причина нарушений сна связана с состоянием здоровья.
«Главным фактором является дискомфорт в жизни или серьезные заболевания, такие как бруксизм, храп и апноэ. Однако многие жалобы оказываются мнимыми: сон на самом деле не нарушен, а проблемы носят психологический характер», — подчеркнул Ковальзон.
Он также отметил, что при сочетании сильного храпа с избыточным весом, короткой шеей и вредными привычками необходимо обратиться к врачу.
Ранее психолог Биджал Чхеда рассказала о важности глубокой фазы сна для восстановления организма и рекомендовала придерживаться регулярного режима сна — ложиться и вставать в одно и то же время.

Источник и фото - lenta.ru