Россиянам назвали главных врагов хорошего сна

Он подчеркнул, что урбанизация и мультизадачность могут негативно сказываться на качестве сна, так как люди постоянно стремятся уложить все дела. После изобретения электричества зависимость от дневного света уменьшилась, но с появлением смартфонов ситуация только ухудшилась, по мнению врача. Он отметил, что синий свет гаджетов мешает выработке мелатонина, что затрудняет засыпание и приводит к беспокойному и поверхностному сну. Кроме того, Полуэктов выделил стресс, особенно вызванный работой, как еще одного врага качественного сна. Этот фактор может привести к тревожным мыслям, мешающим засыпать даже при сильной усталости, и вызвать переутомление. Ранее другой специалист по сну, Роман Бузунов, отметил, что бессонница стала настоящей пандемией, причиной которой в большинстве случаев является стресс.

Источник и фото - lenta.ru