Россиянам дали советы по профилактике двух смертельно опасных заболеваний

Она также подчеркнула, что сбалансированное питание, включающее свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные виды мяса и птицы, такие как говядина или курица, помогает снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог также рекомендовала исключить из рациона фастфуд, сладкую газировку, обработанные продукты и ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Она отметила, что регулярная физическая активность также играет важную роль в профилактике инфаркта и инсульта, рекомендуя умеренную интенсивность физических нагрузок в течение 150 минут в неделю или 75 минут при интенсивных нагрузках.

Кроме того, врач подчеркнула важность контроля за стрессом, уровнем холестерина, артериальным давлением и весом для сохранения здоровья сердца и сосудов. Она предупредила, что при окружности талии у мужчин более 94 см и у женщин более 80 см необходимо проконсультироваться с врачом относительно безопасного снижения веса.

Источник и фото - lenta.ru