Россиянам дали совет по сохранению здоровья спины на сидячей работе

Об этом сообщил директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат и кандидат медицинских наук Константин Терновой. "Секрет прост: крепкие мышцы спины — отсутствие болей," — подчеркнул Терновой.

Врач также рекомендовал вставать и делать небольшую прогулку каждый час при сидячей работе для поддержания здоровья спины. Ортопед отметил важность оптимального соотношения жира к мышцам и подчеркнул влияние качества рабочего стула и кровати на состояние спины. Терновой отметил, что боль в спине испытывают восемь из десяти людей, и каждый пятый хотя бы раз в жизни сталкивается с такой сильной болью, что не может выйти на работу.

Ортопед Джанкарло Мариано подчеркнул, что некоторые повседневные действия могут серьезно негативно сказываться на здоровье спины. Использование смартфонов и других гаджетов с низким наклоном головы может ухудшить состояние позвоночника. Сидячий образ жизни также негативно влияет на спину. Специалист также отметил, что неподходящая подушка для сна может мешать мышцам восстанавливаться ночью, что в конечном итоге приводит к болям и дискомфорту.

Источник и фото - lenta.ru