Россиянам дали совет для эффективной борьбы с запором
В ходе программы "О самом главном" на канале "Россия 1" он отметил, что для избавления от этого недуга важно установить регулярное время для посещения туалета. Совет эксперта доступен на платформе "Смотрим".
"Очень полезно выбрать определенное время, например, утром, и просто садиться на унитаз, расслабиться, дать организму привыкнуть к тому, что именно в это время нужно опорожняться", - подчеркнул Алексеев.
Кроме того, эксперт рекомендовал для профилактики запоров употреблять пищу небольшими порциями, употреблять продукты, богатые клетчаткой, увеличить потребление воды и поддерживать физическую активность.
Ранее доктора Елена Малышева и Герман Гандельман назвали три суперпродукта, которые помогают бороться с запором. Среди них они выделили кукурузные отруби, чернослив и йогурт.
Источник и фото - lenta.ru
