Россиянам дали четыре совета по восстановлению работы ЖКТ после антибиотиков

Специалисты из Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предоставили четыре рекомендации для восстановления работы желудочно-кишечного тракта после применения антибактериальной терапии.

Их советы были опубликованы на официальной странице центра в социальной сети "ВКонтакте".

По мнению врачей, прием антибиотиков нарушает микрофлору ЖКТ, что увеличивает вероятность развития дисбактериоза. Чтобы избежать этого неприятного последствия, рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, цельнозерновые продукты, кимчи, квашеную капусту, фрукты и овощи, так как они содержат пробиотики и пребиотики, которые способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике.

Специалисты также подчеркнули важность употребления достаточного количества воды, так как это помогает нормализовать работу ЖКТ и уменьшить риск запоров. После курса антибиотиков следует придерживаться диеты, исключая жирные, жареные и острые блюда, а также отдавая предпочтение тушеным овощам, постному мясу и кашам.

Кроме того, для восстановления работы ЖКТ важна регулярная физическая активность. Врачи отметили, что даже небольшая прогулка способствует улучшению перистальтики кишечника и общему самочувствию после болезни.

Ранее гастроэнтерологи Саймон Смейл и Питер Уорвелл, а также диетолог Люси Джонс дали несколько советов для поддержания здоровья кишечника, включая избегание вредной и обработанной пищи и следование диете с высоким содержанием клетчатки.

Источник и фото - lenta.ru