Россиян призвали не ужинать перед телевизором

По ее словам, это может привести к неправильному восприятию сигналов насыщения мозгом и автоматическому перееданию. Для ужина врач советует выбирать нежирные продукты, такие как творог, морскую рыбу, белое мясо и овощи, а в качестве гарниров - крупы или макароны из твердых сортов пшеницы, предпочтительно запеченные, варенные или приготовленные на пару. Другой врач, онколог Елена Смирнова, рекомендует включать в ужин ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, йогурт или кефир, и пить достаточное количество воды вечером.

Источник и фото - lenta.ru