Россиян призвали добавить в весенний рацион пять специй

Об этом она рассказала в своем Telegram-канале.

По мнению Янг, в это время года стоит чаще употреблять копченую паприку, которая придаёт бодрость, улучшает настроение, снижает количество висцерального жира и индекс массы тела, а также выступает мощным иммуномодулятором. Кроме того, весной полезно добавить в питание корицу — она помогает регулировать уровень глюкозы в крови, уменьшает тягу к сладкому, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обладает антипаразитарным эффектом.

Также эндокринолог советует включить в рацион куркуму, которая способствует нормализации желчеоттока, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает состояние при воспалительных заболеваниях кишечника, артрите, депрессии и гиперхолестеринемии. В список весенних полезных специй вошли также семена фенхеля, успокаивающие нервную систему, выводящие излишки жидкости и обладающие спазмолитическим действием, а также кайенский перец, который оказывает противогрибковое действие и благотворно влияет на пищеварение.

Ранее диетолог Софья Кованова отметила супы, способствующие похудению. По её словам, первые блюда с курицей хорошо насыщают и не создают нагрузки на пищеварительную систему.

Источник и фото - lenta.ru