Россиян предупредили об опасных в жару напитках
Она пояснила, что это может привести к резкому увеличению уровня глюкозы в крови.
"Сладкие газированные напитки в холодном виде снижают чувствительность рецепторов, и человек может не заметить, насколько напиток сладкий. Присутствие глюкозы, фруктозы, сахарозы в газировке вызывает дополнительную жажду, что приводит к употреблению большего количества напитка, чем необходимо. Это может привести к быстрому увеличению уровня глюкозы в крови и последующим скачкам энергии, за которыми последует усталость", - предупредила эксперт.
Для устранения излишней сладости на рецепторах Мойсеяк рекомендует начать пить больше воды, но избегать излишка жидкости, чтобы не нагружать сердце. Кроме того, согласно специалисту, холодные сладкие газированные напитки плохо воздействуют на желудок и могут способствовать развитию диабета II типа.
"Если вы планируете пикник и хотите взять с собой сладкое, отдайте предпочтение слабогазированным сокосодержащим напиткам. Они содержат природные сахара, которые организм усваивает правильно. В сокосодержащих напитках обычно доля природных сахаров не превышает 5-7 процентов. Умеренно сладкий вкус полезного напитка может создать ощущение сытости, предотвратить переедание и, следовательно, снизить риск лишнего веса. Самый безопасный вариант - простая вода", - заключила собеседница "Ленты.ру".
Ранее диетолог Галина Емельянова предложила здоровый завтрак - добавить горсть сухофруктов к каше для защиты сердца и укрепления иммунитета.
Источник и фото - lenta.ru
