Россиян предупредили об опасности пропуска завтрака

Она подчеркнула, что утром пищеварительная система готова к приему пищи, и пропуск завтрака может вызвать раздражение желудка из-за выработанной соляной кислоты, что в свою очередь может привести к проблемам с ЖКТ, включая развитие гастрита. Кроме того, отказ от завтрака может привести к превращению полученной энергии в жир, поэтому даже если нет времени на полноценный завтрак, рекомендуется перекусывать бутербродом с сыром или кашей. Врач также отметила, что стоит сформировать привычку завтракать, так как статистика показывает, что завтракающие люди обычно имеют более стройную фигуру, чем те, кто пропускает этот прием пищи. Полноценный завтрак, по мнению специалиста, должен включать в себя длинные углеводы, белок и любимый напиток. Кроме того, ранее Вероника Курова отметила, что висцеральный жир является одной из основных причин развития сахарного диабета второго типа, поскольку при таком типе ожирения жир накапливается в области печени, поджелудочной железы и кишечника.

Источник и фото - lenta.ru