Россиян предупредили об опасности поста для зубов
Он отметил, что исключение мяса и молочных продуктов из рациона может привести к дефициту белка, железа и кальция, что угрожает эмали зубов и развитию кариеса. Недостаток витаминов С, D и группы В может ослабить костную ткань и вызвать проблемы с деснами. Также врач предупредил о возможном воспалении десен из-за резкого изменения рациона и избытка углеводов. Несбалансированное питание без достаточного количества белка и микроэлементов может ослабить иммунитет и привести к стоматиту и другим заболеваниям полости рта. Нутрициолог Ольга Ильичева рекомендует употреблять достаточное количество свежих овощей и зелени, такие как салаты из корнеплодов (морковь, репа, свекла, редька), чтобы избежать дефицита витаминов и микроэлементов.
Источник и фото - lenta.ru
