Россиян предупредили о вреде популярной у сторонников ЗОЖ еды
28.01.2025 06:33
Некоторые из них могут даже нанести вред организму. В интервью для «Ленты.ру» специалист поделилась своим мнением.
«Фитнес-батончики, например, могут быть обманчивыми. Многие из них содержат минимум протеина, зато обильно насыщены сахаром и злаками. То же самое касается и зерновых батончиков, где зерен на самом деле совсем немного, а основу составляют сахар и мука», — отметила диетолог.Согласно Соломатине, даже мюсли могут быть вредными из-за добавления цукатов и орехов. Эти ингредиенты, хоть и полезные сами по себе, могут быть калорийными, что в итоге может привести к набору лишнего веса, даже если в составе мюсли отсутствует сахар.Тема: Опасности заменителей сахараВредные добавки в продуктах: глюкозный сироп, сироп агавы, кленовый сироп, фруктоза. Эти альтернативы сахару также содержат много калорий и могут негативно сказаться на здоровье. К примеру, фруктоза, хоть и не повышает уровень сахара в крови, может привести к ожирению печени. По мнению экспертов, потребление избыточного количества фруктозы может стать одной из причин роста ожирения в развитых странах. Не получая сигнала о насыщении от глюкозы, организм продолжает потреблять пищу, что способствует набору лишних килограммов. Важно осознавать потенциальные опасности заменителей сахара и внимательно читать состав продуктов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.Спортивные коктейли, по мнению диетолога, не следует увлекаться. Эти напитки предназначены для спортсменов с высоким уровнем физической активности, которым необходимо быстро восстановить энергию и обеспечить мышцы строительными материалами. Однако, как отмечает специалист, многие ошибочно считают, что спортивные коктейли способствуют здоровью и похудению. В действительности, они чаще всего предназначены для набора мышечной массы и содержат большое количество протеина, углеводов и иногда даже жиров, необходимых для развития мышц.Подчеркивая важность правильного понимания целей спортивных коктейлей, диетолог Соломатина обращает внимание на то, что их состав разработан специально для определенных категорий спортсменов. Она отмечает, что употребление таких напитков без соответствующей физической нагрузки может привести к избыточному потреблению калорий и нежелательному набору веса. Важно учитывать индивидуальные потребности организма и консультироваться с профессионалами перед включением спортивных коктейлей в рацион.Итак, спортивные коктейли не являются универсальным средством для всех целей связанных со здоровьем и фитнесом. Понимание их назначения и правильное применение в сочетании с физической активностью поможет достичь желаемых результатов без вреда для организма.Эксперт по зрению Нил Лэрд поделился необычным советом о том, как улучшить здоровье глаз. Он утверждает, что кудрявая капуста может принести максимальную пользу для сохранения зрения. Кудрявая капуста, богатая антиоксидантами и витаминами, способствует укреплению глаз и защите их от различных заболеваний. Исследования показывают, что регулярное употребление кудрявой капусты может снизить риск возникновения катаракты и дегенеративных заболеваний глаз. Не забывайте включать этот полезный продукт в свой рацион для поддержания здоровья глаз и общего благополучия.Источник и фото - lenta.ru
