Развеян миф о здоровом образе жизни

Ученые изучили данные 22 750 близнецов в течение 15 лет и опубликовали результаты в European Journal of Epidemiology.

Исследование выделило четыре группы испытуемых: малоподвижные, умеренно активные, активные и очень активные. Участники, соблюдающие умеренные физические нагрузки, показали наибольшую пользу для долголетия, снизив риск смертности на 7 процентов по сравнению с малоподвижной группой. Однако дальнейшее увеличение активности не приносило дополнительных выгод.

Исследователи отметили, что повышенная активность может снизить риск смерти в короткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе очень активные участники не имели значительного преимущества перед малоподвижными.

Ученые также проверили, влияет ли соответствие рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной активности в неделю) на снижение смертности и генетический риск заболеваний. Оказалось, что даже при соблюдении этих норм нет гарантии увеличения продолжительности жизни. Ученые также изучили биологическое старение, анализируя эпигенетические часы по образцам крови у 1153 близнецов. Они обнаружили, что ускорение старения наблюдалось как у людей с низкой активностью, так и у тех, кто тренировался слишком интенсивно.

Авторы исследования подчеркнули, что результаты не отрицают пользу физической активности, но указывают на важность умеренности. Влияние упражнений на здоровье более сложное, чем считалось ранее, и должно оцениваться с учетом индивидуальных факторов, включая генетику, образ жизни и другие привычки.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Крокодил съел мальчика на глазах отца
В провинции Малуку в Индонезии крокодил напал на 11-летнего мальчика и съел его перед отцом.
17 марта 2025
Раскрыты причины отсутствия оргазма у некоторых женщин
Психолог и специалистка по психотравме Эмма Кобил раскрыла скрытые причины, по которым некоторым женщинам сложно достичь оргазма, сообщает Daily Mail.
17 марта 2025
Шансы наступления российских войск на Киев оценили
Операции на севере Украины могут приблизить российские войска к Киеву, считает британский военный аналитик Александр Меркурис.
17 марта 2025
В Саудовской Аравии задержали более 50 человек за «аморальные действия»
Более 50 человек были задержаны в Саудовской Аравии по подозрению в "аморальных действиях", включая проституцию и попрошайничество.
17 марта 2025
В США призвали к полному прекращению поддержки Украины
Экс-советник Пентагона, отставной полковник Дуглас Макгрегор, заявил в эфире YouTube-канала Deep Dive, что полное прекращение военной поддержки Украины со стороны Соединенны...
17 марта 2025
Россиян предупредили об использовании мошенниками ИИ в аферах с жильем
Мошенники используют искусственный интеллект (ИИ) для совершения мошеннических действий в сфере недвижимости, как сообщила управляющий партнер компании "Maximov...
17 марта 2025
Жительница Суджи рассказала о признании танкистов ВСУ
Танкисты из состава Вооруженных сил Украины, участвовавшие во вторжении в Курскую область, признались, что были вынуждены сражаться под угрозой "отправить в подвал"...
17 марта 2025
Обнаружен влияющий на старение мозга фактор
Исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона, показало, что рацион питания и распределение жировых отложений в среднем ...
17 марта 2025