Развенчан популярный миф о пользе йоги

Ученые отметили, что структурированные тренировки помогают сохранить упругость сосудов, что важно для предотвращения инфарктов и инсультов. Однако йога остается полезным видом занятий, особенно для людей среднего и старшего возраста, а также для тех, кто не может заниматься интенсивными видами спорта из-за состояния здоровья. Эксперты рекомендуют дополнять практику йоги более энергичными тренировками для укрепления сердечно-сосудистой системы. Также было выявлено, что регулярная практика интенсивной йоги способствует улучшению сна значительно сильнее, чем ходьба и другие виды тренировок.

Источник и фото - lenta.ru