Раскрыты три серьезные причины частых пробуждений ночью

Она поделилась этой информацией в своем Telegram-канале. По мнению Павловой, частые ночные пробуждения могут быть вызваны стрессом, апноэ сна или перепадами уровня глюкозы в крови. Она рекомендовала обратить внимание на вечерние привычки, такие как уменьшение потребления жидкости перед сном, отказ от алкоголя, проверку уровня сахара и дыхание во сне, для тех, кто просыпается несколько раз за ночь. Если эти меры не помогут и человек начнет испытывать сонливость и усталость в течение дня, Павлова рекомендует обратиться к врачу и пересмотреть свой режим. Врач-сомнолог Кэтрин Холл предупредила, что некоторые продукты могут негативно сказываться на сне, в частности, не рекомендуется употреблять соленую и кислую пищу вечером.
Источник и фото - lenta.ru