Раскрыты способы вернуть мотивацию

Этот совет был дан российским бизнес-психологом и кризисным консультантом Юлией Добрыниной в интервью для газеты "Известия". По ее мнению, отсутствие мотивации указывает на то, что что-то пошло не так в жизни или на работе. В такие моменты не следует заставлять себя действовать насильно, лучше всего взять перерыв и разобраться в причинах. Эксперт отметила, что если изначально поставленная цель была неверной, то потеря мотивации может стать освобождением, а не проблемой. Однако, если мотивация была присутствующей, а потом исчезла, причина может быть связана с переутомлением, неопределенностью целей, рутиной или несоответствием желаний и реальных действий. Важно признать свое нежелание двигаться вперед и затем качественно восстановиться. Для этого помогут глубокий сон без будильника, прогулки на свежем воздухе и отдых в тишине, отрешенный от гаджетов. Добрынина также рекомендует пересмотреть свою рутину и попробовать что-то новое. "Рутина убивает мотивацию. Если каждый день кажется однотипным, мозг перестает воспринимать задачи как что-то интересное", — пояснила она. Психолог предложила рассматривать потерю мотивации не как проблему, а как возможность лучше понять свои желания и определить цели. Ранее психолог Аполлинария Гаудиум поделилась советами о том, как избежать выгорания, отметив, что для этого необходимо вносить разнообразие в повседневную жизнь.

Источник и фото - lenta.ru