Раскрыты шесть простых правил здорового долголетия

Его рекомендации были опубликованы на портале aif.ru.

Для достижения возраста в 100 лет Григорьян советует прежде всего отказаться от курения, употребления алкоголя и других вредных привычек, активно двигаться и следить за здоровьем вен. Он отмечает, что недостаточная физическая активность и сидячий образ жизни могут привести к застою крови в венах ног, что увеличивает риск тромбообразования.

По мнению хирурга, особенно внимательными к своему здоровью должны быть люди, работающие на улице в жаркую погоду, а также те, кто часто совершает длительные перелеты. Он подчеркивает, что сидячее положение во время полета может способствовать образованию тромбов в венах ног.

Другой совет Григорьяна - научиться правильно реагировать на стресс и неприятности. Для этого помогут йога, общение с животными, близкими и друзьями, аутотренинги и хобби.

Важным аспектом, по мнению врача, является здоровое питание, избегание переедания и соблюдение режима приема пищи. Он объясняет, что частые перекусы могут привести к ожирению, развитию атеросклероза, особенно если потреблять продукты, богатые углеводами и калориями.

Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер назвал кофе лучшим напитком для продления жизни.

Источник и фото - lenta.ru