Раскрыты самые эффективные для снижения давления продукты
Она выделила несколько типов таких продуктов, которые считает наиболее эффективными.
По мнению Михалевой, первая группа продуктов, способствующих снижению давления, содержит биофлавоноиды, которые способны расширять сосуды и улучшать кровоснабжение. В эту группу входят гранатовый и апельсиновый соки, какао и темный шоколад.
Вторая группа продуктов, по мнению специалистки, насыщена соединениями азота, которые способствуют расслаблению стенок сосудов и мягкому снижению давления. Наиболее ярко выраженный эффект достигается при употреблении свеклы или свежевыжатого свекольного сока.
Михалева также отметила, что рыбий жир, содержащийся в скумбрии и сельди, очень полезен для гипертоников, однако следует избегать соленых вариантов этих рыб из-за их способности повышать давление.
Для оптимального контроля давления врач рекомендует включить в рацион продукты, богатые ликопином и магнием. Ликопин содержится в красных фруктах, а магний — в цельнозерновых продуктах, зеленых овощах, орехах и бобовых.
В дополнение к этому, специалистка посоветовала использовать яблоко для очищения зубов и десен от налета, а клубнику для отбеливания зубов.
Источник и фото - lenta.ru
