Раскрыты причины внезапной летней бессонницы
21.06.2025 10:33
Она уточнила, что главной причиной летней бессонницы является нарушение терморегуляции. Из-за жаркой среды мозгу трудно понизить внутреннюю температуру тела, что препятствует погружению в глубокий сон. Также бессонницу может вызвать гормональный дисбаланс. Длинный световой день и нарушение циркадных ритмов также могут ухудшить качество сна. Дискомфорт от жары может мешать расслабиться и заснуть. Врач-педиатр Марина Мальцова дала рекомендации для хорошего сна, включая регулярный режим сна, ограничение использования телефонов и компьютеров перед сном, умеренное употребление пищи и кофе вечером.
Источник и фото - lenta.ru
