Раскрыты правила питания для здорового долголетия

Эксперт по семейной нутрициологии из Международного Института Интегративной Нутрициологии, Ксения Уваровская, подчеркнула, что необходимо поддерживать баланс между разнообразной и полезной пищей, а также наслаждаться любимыми вкусностями каждый день. Излишки соли и сахара могут нанести вред здоровью, поэтому важно ограничивать их потребление. Уваровская также отметила, что избыток соли и сахара часто связан с потреблением фастфуда, полуфабрикатов и сладких газированных напитков. Кроме того, она рекомендовала избегать употребления алкоголя для тех, кто стремится к долгой и здоровой жизни. Психиатр Роберт Уолдингер также отметил, что социальные связи играют важную роль в долголетии, даже большую, чем физические упражнения и правильное питание.

Источник и фото - lenta.ru