Раскрыто оптимальное время для последней чашки кофе

В интервью для "Ленты.ру" она отметила, что кофеин может оставаться в организме от восьми до десяти часов, поэтому рекомендуется пить последнюю чашку до 14-15 часов, особенно для людей с повышенной чувствительностью. В случае беременности, приема гормональных контрацептивов или пожилого возраста, метаболизм замедляется, что приводит к более длительному действию кофеина. Чистик также отметила, что регулярное употребление кофе формирует толерантность к нему, поэтому рекомендуется делать перерывы в употреблении. Для тех, кто не может обойтись без кофе вечером, врач советует выбирать варианты без кофеина, особенно для людей с тревожностью, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, нарушениями сна и беременными женщинами. Также врач Триша Пасричи дала несколько советов по увеличению пользы от кофе, включая минимизацию потребления сахара и искусственных подсластителей.

Источник и фото - lenta.ru