Раскрыто опасное последствие подавления злости для здоровья

Психиатр и психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук из ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России предупреждает, что длительный стресс, вызванный подавлением эмоций, может привести к нарушениям сна, гормональным сбоям и проблемам с репродуктивным здоровьем. Подавленные эмоции также могут привести к низкой самооценке, беспомощности и потере веры в себя. Для избежания этих проблем важно выражать свои эмоции безопасными способами, такими как разговоры, физическая активность или консультации с психологом. Эксперт Юлия Романенко также рекомендует работать над тревожными состояниями и соблюдать правила гигиены сна для избавления от ночных кошмаров.

Источник и фото - lenta.ru