80 лет Великой Победе!

Раскрыта оптимальная калорийность завтрака

Она отметила, что утренний прием пищи не должен ограничиваться чашкой кофе с булкой, так как это не обеспечивает достаточное питание. Риццо подчеркнула, что употребление менее 200 килокалорий на завтрак является лишь перекусом, а не полноценным приемом пищи, что может привести к снижению концентрации и упадку сил в течение дня. Она рекомендует, чтобы взрослый человек без проблем со здоровьем потреблял от 350 до 600 килокалорий на завтрак, отмечая, что у некоторых людей этот показатель может быть выше. Риццо также подчеркнула, что высококалорийный завтрак с белком, полезными жирами и углеводами является более полезным для здоровья, чем высококалорийный ужин. Терапевт Александр Олмос также отметил важность выбора здоровых продуктов для завтрака, называя белый хлеб и сладкие хлопья самыми нежелательными вариантами для утреннего питания.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Жулики освоили новую схему инвестиционного мошенничества
Жители России подвергаются риску стать жертвами новой мошеннической схемы, которая обещает щедрые дивиденды.
11 июля 2025
Суд поставил точку в деле о ремонте общежития МГУ на выделенные Минобороны России деньги
Бывшему генеральному директору крупнейшего российского предприятия "Промгидромеханизация" Андрею Спирину был вынесен приговор суда за злоупотребление должностными ...
11 июля 2025
Российский подросток из ревности расправился с девушкой и ее матерью
В Екатеринбурге подростку, убившему мать и дочь из-за ревности, запросили десять лет колонии.
11 июля 2025
Россиянку попытались изнасиловать толпой в клубе
В Екатеринбурге девушка обратилась в полицию после того, как ее пыталась изнасиловать группа мужчин в клубе ночью 8 июля.
11 июля 2025
Названы направления самых ожесточенных боев в зоне украинского конфликта
В зоне украинского конфликта наиболее ожесточенные бои разворачиваются в Сумской области и под Красноармейском, сообщил военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий...
11 июля 2025
Ушедший из России автогигант не выдержал конкуренции в Китае
Важным решением для немецкого концерна Volkswagen стало закрытие своего завода в Китае, что стало первым случаем в истории бренда.
11 июля 2025
Назван простой способ продлить жизнь
Исследование, проведенное учеными на основе анализа данных 85 исследований с участием более 6,5 миллиона человек, подтвердило, что переход к более активному образу жизни в л...
11 июля 2025
В Крыму бойцы СВО получат новую выплату
Участники Специальной военной операции (СВО) из Крыма будут получать единовременную выплату в размере 200 тысяч рублей.
11 июля 2025