Раскрыта опасность нерегулярного сна
28.11.2024 10:33
Это подчеркивает важность поддержания регулярности сна для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Согласно результатам исследования, оценка регулярности сна с использованием индекса SRI может быть ключевым показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Нерегулярный сон, характеризующийся значительными колебаниями во времени засыпания и пробуждения, увеличивает вероятность серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий даже у тех, кто спит достаточное количество часов.Эти выводы подчеркивают не только важность продолжительности сна, но и его регулярность как факторы, влияющей на здоровье сердечно-сосудистой системы. Поддержание стабильного цикла сна и бодрствования может снизить риск развития серьезных заболеваний и улучшить общее благополучие.Исследование, в котором участвовали 72 269 человек в возрасте от 40 до 79 лет и не имевших истории сердечно-сосудистых заболеваний, выявило важную связь между режимом сна и риском заболеваний сердца. В течение семи дней все участники носили трекер активности, который отслеживал продолжительность и качество их сна. На основе этих данных был рассчитан индекс SRI, который затем использовался для классификации участников по уровню регулярности сна.Анализ показал, что у людей с нерегулярным сном риск сердечно-сосудистых заболеваний был выше на 26 процентов по сравнению с теми, кто спал регулярно. У тех, у кого была умеренная нерегулярность сна, риск увеличился на 8 процентов. Оказалось, что существует почти линейная зависимость между индексом SRI и вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний: чем более регулярен сон, тем ниже риск заболеваний. Важно поддерживать здоровый режим сна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.Исследование подтвердило, что регулярность сна играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Несмотря на то, что люди, спящие достаточное количество часов каждую ночь, имели более высокий риск заболеваний, если их сон был нерегулярным. Ученые обнаружили, что участники с нерегулярным режимом сна имели высокий риск заболеваний, даже при соблюдении нормы по продолжительности сна, в отличие от тех, у кого нерегулярность была умеренной.Следует отметить, что данное исследование является наблюдательным и не позволяет установить причинно-следственную связь. Тем не менее, его результаты подчеркивают важность регулярности сна для здоровья сердца. Ученые призывают к тому, чтобы рекомендации в области здравоохранения уделяли больше внимания не только продолжительности сна, но и стабильности режима сна как важному фактору профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.Источник и фото - lenta.ru
