Раскрыта неожиданная причина сбоя в регуляции глюкозы

К такому выводу пришли учёные из Национального университета Сингапура, опубликовавшие своё исследование в журнале SLEEP.

В эксперименте приняли участие 48 здоровых молодых взрослых, которые дважды проходили пероральный глюкозотолерантный тест после разных режимов сна: стабильного короткого сна, нерегулярного короткого сна и полноценного контрольного режима. Результаты показали, что оба варианта недосыпания — постоянный сон по шесть часов в сутки или сильно меняющийся график сна — ухудшают способность организма контролировать уровень сахара в крови.

У участников с регулярным коротким сном наблюдались признаки инсулинорезистентности: организм вырабатывал больше инсулина, но уровень глюкозы оставался повышенным. Те, кто спал нерегулярно, демонстрировали ещё более значительный рост глюкозы без компенсаторного увеличения инсулина — что может свидетельствовать о ранних нарушениях функции бета-клеток поджелудочной железы.

Даже два ночных «выходных» с нормальной продолжительностью сна не смогли нормализовать показатели. Лишь участники, которые спали полноценные восемь часов ежедневно, сохраняли стабильный уровень гликемии. Авторы исследования подчёркивают, что нерегулярный и сокращённый сон в будние дни повышает риск развития сахарного диабета 2 типа, а длительный сон по выходным не компенсирует этот риск.

Ранее учёные также выяснили, что использование телефона поздно ночью связано с усилением суицидальных мыслей уже на следующий день.

Источник и фото - lenta.ru