Раскрыта неочевидная связь питания с удовлетворенностью жизнью

Результаты кросс-секционного исследования, в котором приняли участие 511 студентов, опубликованы в журнале Nutrients.

Анализ показал, что пищевые привычки сами по себе не оказывают прямого влияния на общую оценку жизни, однако они тесно связаны с уровнем позитивных эмоций — бодростью, радостью и хорошим настроением. Именно положительный эмоциональный фон выступает ключевым фактором, обеспечивающим более высокую удовлетворенность жизнью, через который и проявляется влияние питания.

Студенты, регулярно употреблявшие фрукты и овощи и не пропускавшие завтрак, в среднем демонстрировали более выраженный позитивный настрой. Модель исследования показала, что положительные эмоции передают воздействие питания на субъективное благополучие и объясняют более половины различий в уровне жизненной удовлетворенности среди участников.

Авторы подчеркивают, что результаты важны не только с точки зрения питательной ценности рациона, но и его влияния на повседневное эмоциональное состояние. По их мнению, программы поддержки студентов должны учитывать питание и психологическое благополучие как взаимосвязанные аспекты, а не рассматривать их отдельно в рамках заботы о здоровье.

Ранее ученые также установили, что замена привычных перекусов миндалем или добавление небольшой порции орехов в рацион значительно улучшает качество питания.

Источник и фото - lenta.ru