Раскрыта лучшая привычка для здоровья
В интервью изданию Hola она подробно рассказала о преимуществах физической активности.
Галеоте советует не зацикливаться на достижении 10 тысяч шагов в день, а постепенно увеличивать время прогулок. По её словам, увеличение количества шагов с 2 до 2,5 тысяч ежедневно уже снижает риск смерти от всех причин на 8%, а около 8,8 тысяч шагов в день может уменьшить этот риск почти на 60%.
Кроме того, врач подчеркнула, что прогулки положительно влияют на настроение, когнитивные функции, здоровье сердечно-сосудистой системы и ускоряют обмен веществ. Она также подчеркнула важность физической активности для всех, независимо от телосложения, так как для здоровья важны не только вес, но и сила, мышечная масса и кардиореспираторная выносливость.
Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала, как распознать инфаркт, призывая обращать внимание на боль в груди.
Источник и фото - lenta.ru
