Раскрыт способ расслабиться при стрессе за две минуты

Это упражнение можно выполнять в любом месте и оно объединяет дыхание, движение и прикосновение, способствуя умиротворению ума. Для расслабления можно положить палец одной руки у основания большого пальца другой и представить автомобиль, который едет по пяти горам, двигая палец к основанию других пальцев. Подниматься к вершине каждого пальца нужно за две секунды, вдыхая через нос, а спускаться к основанию следующего за четыре секунды, выдыхая через нос. Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о первых признаках шизофрении, указывая на потерю интереса к учебе или работе как один из них.

Источник и фото - lenta.ru