Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
Она подчеркнула, что лишь 20% холестерина поступает в организм с пищей, в то время как остальные 80% синтезируются самим организмом. Мещерякова отметила, что ключевым моментом в профилактике высокого холестерина является правильный режим питья, рекомендуя употреблять не менее 30 мл воды на килограмм веса ежедневно. Она также призвала избегать газированных напитков, продуктов с искусственными добавками, говяжьих и свиных субпродуктов, яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, колбасных изделий, креветок, устриц и икры. Вместо этого врач рекомендовала употреблять жирные рыбы, натуральные растительные масла, овощи, крупы и другие продукты, способствующие улучшению обмена жиров. Диетолог Елена Соломатина также отметила, что кофе и другие напитки с кофеином могут вызывать зависимость, за исключением зеленого чая.
Источник и фото - lenta.ru
